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About Art Therapy

What is art therapy?

Art therapy

Art therapy is a form of expressive therapy that helps people explore their feelings, lower stresslevels, and improve their mental health by using creative techniques including painting,sculpture, drawing, and other creative activities. In order to promote self-awareness and personaldevelopment, it is led by qualified art therapists who assist participants in expressing emotionsthat may be challenging to verbalize. Art therapy can assist people of all ages and is often used totreat those struggling with trauma, depression, or other mental health difficulties.

​미술 심리 치료

미술 치료는 감정을 탐색하고 스트레스 수준을 낮추며 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 표현 치료의
한 형태로, 그림 그리기, 조각, 드로잉 등의 창의적인 기법을 사용합니다. 자기 인식과 개인적인 성장을
위해 자격을 갖춘 미술 치료사가 진행하며, 말로 표현하기 어려운 감정을 표현하도록 돕습니다. 미술
치료는 모든 연령대의 사람들에게 도움이 될 수 있으며, 보통 트라우마, 우울증 또는 기타 정신 건강 문제를
겪는 사람들을 치료하는 데 사용됩니다.

Exploration

탐구

self-discovery

Art therapy is a process of discovering oneself and exploring the inner world through artistic activities. Emotions expressed through art allow us to look deep into ourselves.

자아 발견

미술치료는 예술적인 활동을 통해 자아를 발견하고 내면의 세계를 탐험하는 과정입니다. 미술을 통해 표현된 감정은 자아의 깊은 곳을 들여다보게 해줍니다.

Who needs art therapy?

1. Individuals with chronic anxiety, stress, or depression

Art therapy helps alleviate anxiety by expressing suppressed emotions, reducing tension, and relieving stress.

2. Individuals with trauma or PTSD

Art therapy provides an opportunity to explore emotions indirectly through non-verbal expression.

3. People who find it difficult to express their emotions or thoughts to others

Art therapy offers an alternative method of expressing emotions through various creative activities instead of verbal communication. This helps visually represent emotions and deepen understanding and exploration of one's feelings.

예술 치료가 적합한 사람

1. 만성적으로 불안, 스트레스, 우울감 등이 있는 사람

예술 치료는 억눌려 있던 감정을 표출함으로써 불안감을 완화하고, 긴장을 줄이며, 스트레스 완화에
도움을 줍니다.

2. 트라우마 또는 PTSD가 있는 사람

예술 치료는 비언어적 표현을 사용하여 자신의 감정을 우회적으로 탐색할 수 있는 기회를 제공합니다.

3. 평소에 타인에게 자신의 감정이나 생각을 표출하기 힘들어하는 사람

예술 치료는 말로 감정이나 생각을 전달하는 대신, 다양한 창의적 활동을 통해 감정을 표현하는 대안적인
방법입니다. 이를 통해 감정을 시각적으로 나타내며, 스스로의 감정을 더 깊이 이해하고 탐색할 수
있습니다.

Unsuitable individuals for art therapy

1. Individuals experiencing hallucinations or delusions

 

Creative activities increase sensory stimulation, which can overload individuals with symptoms like hallucinations. Moreover, the free imagination and creation involved in art therapy might exacerbate hallucinations or delusions.

 

2. Individuals with obsessive-compulsive disorder or a strong perfectionist tendency

 

For those with compulsive traits, creative activities might induce stress, and perfectionist tendencies can worsen compulsive symptoms, making art therapy inappropriate.

예술 치료가 적합하지 않은 사람

1. 환각, 망상 등의 증상이 있는 사람


창의적 활동은 감각적 자극을 증가시키는데, 이는 환각 등의 증상을 가진 사람들에게 과부하가 될 수
있습니다. 또한 예술 치료의 과정에서 자유로운 상상과 창작이 환각이나 망상을 강화할 위험이 있습니다.


2. 강박 장애 또는 완벽 주의 성향이 강한 사람


강박 성향이 있는 사람들은 창의적 활동이 오히려 스트레스를 유발할 수 있으며, 완벽 주의적인 성향이
강박 증상을 악화시킬 수도 있어 예술 치료가 적절하지 않을 수 있습니다

Self-Questionnaire

Calculate the total score considering the numbers from 1 to 5 (never: 1 – always: 5)

(1) Emotional state and level of stress

감정 상태와 스트레스의 정도에 관한 질문

Creative Activity Preference

창의적 활동선호도에 관한 질문

Detect Mental Health Risk Factors

정신 건강 위험 요소를 탐지하기 위한 질문

  1. I have recently felt anxious or frequently experienced stress (나는 최근 자주 불안감을 느끼거나 스트레스를 경험하고 있다) 

  2. I have recently felt feelings of depression and lethargy (나는 최근 우울감이나 무기력감을 느낀다)

  3. I have suffered from trauma or PTSD (나는 트라우마 또는 PTSD로부터 정신적인 고통을 받고 있다)

  4. I often feel a sense of frustration, and I don't know how to let it out  (나는 답답한 감정을 느끼지만 어떻게 해소해야 할지 모르겠다) 

  5. It is difficult for me to express and explain my emotions to others (나는 나의 감정을 다른 사람들에게 표현하고 설명하는 것에 어려움을 느낀다)

  1. I usually enjoy creative activities such as writing, drawing, or sculpting (나는 평소에 글쓰기, 그림 그리기, 조각하기 등의 창의적 활동 하는 것을 즐긴다) 

  2. I feel calm and find my thoughts become clearer when I engage in creative activities (나는 창의적 활동에 참여할 때 안정감을 느끼고 나의 생각이 정리되는 것을 느낀다) 

  3. I have felt stressed during creative activities due to my perfectionist tendencies
    (나는 완벽 주의 성향으로 인해 창의적 활동을 할 때 스트레스를 받은 적이 있다) 

  1. Have you recently experienced any of the following? (1 point for 1 tick)
    최근 아래와 같은 증상을 경험한 적이 있나요?
    □ Hallucinations or delusions (환각 또는 망상)
    □ Extremely impulsive behavior (극단적으로 충동적인 행동)

  2. □ Severe depression or suicidal thoughts (극심한 우울감과 자살 충동)
    □ Significant discomfort due to obsessive-compulsive disorder (OCD) (강박 장애로 인해
    겪은 심각한 불편함)

  3. Have you recently been diagnosed with any of the following mental health conditions?
    최근 다음과 같은 정신 질환을 진단 받은 적이 있나요?
    □ Schizophrenia (조현병)
    □ Mania (조증)
    □ Obsessive-compulsive disorder (OCD) (강박장애)

<The scores correspond to the potential need for art therapy>

8 to 16 points: Low necessity for art therapy

17 to 28 points: Art therapy might be beneficial

29 to 40 points: High likelihood of needing art therapy.

Additionally, any ticks in the "Detect Mental Health Risk Factors" section, it is recommended to seek medical treatment rather than art therapy.

This suggests a more structured approach to identifying and addressing mental health concerns that might require professional medical intervention.

<점수 합산 후>

8~16점: 예술 치료 필요성이 낮음

17 ~ 28점: 예술 치료가 도움이 될 가능성이 있음

29 ~ 40점: 예술 치료가 필요할 가능성이 높음

+ 3번Detect Mental Health Risk Factors 질문에 하나라도 체크한 사람이라면 예술 치료 보다는 병원진료를 권장

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